jogtime.jp presents
「最近、出かけるのが億劫になった」「歩く距離が短くなった気がする」
そう感じることが増えてきたとしたら、それはフレイル（虚弱）の始まりかもしれません。
理学療法士が設計した30日プログラムが、
外に出る理由と、続けられる仕組みを一緒に見つけます。
30日間プログラム・買い切り・返金保証なし
買い物は週に1回、近所のスーパーだけになった
友人と会う機会が減り、1週間誰とも話さない日もある
エレベーターがあれば階段は使わなくなった
子どもに「最近元気ないね」と言われた
転んだわけではないのに、足がもつれることが増えた
理学療法士より
現場で患者さんとお話をしていると、こうした変化は本人も周りもなかなか気づかないものです。「まだ動けるから大丈夫」という感覚が、じつは一番気をつけたい段階と重なっていることがあります。
筋力が落ちると転倒しやすくなる。転倒すると外出が怖くなる。外出が減るとさらに筋力が落ちる——この悪循環を「フレイルスパイラル」と呼びます。気をつけたいのは、この変化がとても静かに進むことです。
3ヶ月
外出が減り始めてから、筋力低下が自覚できるまでの目安
2〜3倍
フレイル状態の人が転倒する確率（健康な人との比較）
約70%
フレイルは適切な関わりで改善できる（可逆的な状態）
※ 数値は国立長寿医療研究センターおよび公益財団法人長寿科学振興財団の資料をもとにしています。個人差があり、医学的診断を意図するものではありません。
Rehaproは、理学療法士の臨床経験とAI技術を組み合わせた30日間の行動変容プログラムです。毎日「タップするだけ」で記録でき、AIがあなたの状態に合わせたアドバイスをお届けします。
文字入力は一切ありません
選択肢をタップするだけ。スマートフォンが苦手な方でも、安心して使えます。
はじめに12問答えるだけ
あなたの外出パターン・生活習慣を把握して、専用プランを自動で作成します。
毎日夕方18時にお知らせ
通知を許可すると「今日の記録をつけてみませんか」とやさしくお知らせが届きます。
現状把握と最小行動
「今できること」を1つだけ選んで実行。外出を週1回増やすことからスタートします。
習慣の芽を育てる
同じ時間・同じ場所への外出を繰り返し、体に覚えさせていきます。
社会との接点を加える
外出に「誰かと話す」をそっと加えます。近所への挨拶1回でも十分です。
3つの要素が自然に揃う
身体・社会・精神の3つが、無理なく組み合わさった状態を目指します。
毎週末にAIが「今週の振り返りレポート」を生成。来週の行動プランも自動で更新されます。
外出した日・歩いた時間・話した相手が見える化される
「週3回以上外出できた週」が増えていく実感が持てる
スコアが少しずつ上がると「もう少し続けてみよう」という気持ちになる
ご家族に画面を見せて、状態を一緒に確認しやすくなる
30日間の記録が、これからの生活を考えるための材料になる
監修・設計：理学療法士
広島県尾三地域の病院に勤務しています。外来・入院を問わず、フレイル・転倒予防を専門に担当しています。「外出しなさい」と言うだけでは人は動かない、という現場での経験からこのアプリを設計しました。
情報メディア：jogtime.jp
フレイル予防に特化した情報サイト「jogtime.jp」を運営しています。理学療法士の視点で書かれた記事は、高齢者本人とご家族向けに、安心して読めるよう設計しています。
このアプリは医療機器ではありません。診断・治療・医学的アドバイスを提供するものではなく、日常の外出習慣形成を支援するためのツールです。
今日の記録
78点
改善中今日は外出できましたね。明日は少し遠くまで歩いてみると、来週の変化が大きくなります。
👆
タップするだけ
文字入力不要
📊
スコアで見える化
3要素を毎日記録
🤖
AI毎日コメント
状態に合わせた助言
🔔
18時お知らせ
記録し忘れを防ぐ
| Q | スマートフォンが苦手でも使えますか？ 使えます。文字入力は一切ありません。選択肢をタップするだけで操作できるよう設計しています。画面の字も大きめに表示されます。 |
| Q | iPhoneとAndroid、どちらでも使えますか？ 両方で使えます。ブラウザで開いて、ホーム画面に追加するとアプリのように使えます。App StoreやGoogle Playからのインストールは不要です。 |
| Q | PCからでも購入できますか？ LPの閲覧・購入はPCからでも可能です。アプリ本体の利用はスマートフォン（iPhone・Android）を推奨しています。 |
| Q | 30日間が終わったらどうなりますか？ 30日間のプログラム終了後も、記録データは保持されます。継続してご利用いただく場合は、別途ご案内するプランをご検討いただけます。 |
| Q | 家族が代わりに購入して、親に使わせることはできますか？ できます。購入後にお伝えするアクセスコードを親御さんに渡すだけで始められます。 |
| Q | 医療行為ですか？病院の代わりになりますか？ なりません。日常の外出・運動・社会参加の記録を支援するツールです。体の不調や転倒などは、医療機関へご相談ください。 |
| Q | アクセスコードをなくしてしまったら？ jogtime.jpのお問い合わせフォームよりご連絡ください。コードを再度お伝えします。購入時のStripeからの領収書メールにもコードが記載されています。 |
フレイルは可逆的な状態です。今から整え直すことができます。
30日間プログラム 買い切り
¥2,980
購入後すぐにアクセスコードをお伝えします
Stripeの決済ページに移動します
このプログラムは医療機器ではありません。診断・治療・医学的アドバイスを提供するものではありません。
外出習慣を取り戻す30日プログラム
購入する ¥2,980